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身体を動かして免疫力アップ⤴️しましょう♪
YouTube➡️『小春日和ピラティス』⭐️

緊急事態宣言でお休み頂き申し訳ありません🙇‍♀️
2月末で解除になりましたので、通常通り開催します！

3月の予定です

（火曜）2.9.16.23日 寝屋川エスポワール　10時〜

（水曜）寝屋川市民会館　19時〜　夜のリンパマッサージピラティス
　　　　3月はお休みさせて頂きます🙇‍♀️

（木曜）4.11.18.25日 萱島街づくりセンター　9時半〜、10時50分〜

（金曜）5.12.19.26日 東香里モックユー　10時半〜

（土曜）6. 13.20日 寝屋川市民会館　10時〜　スッキリピラティス

4月の予定です

（火曜）13.27日 寝屋川エスポワール　10時〜

（木曜）1.8.15.22日 萱島街づくりセンター　9時半〜、10時50分〜

（金曜）2.9.16.23日 東香里モックユー　10時半〜

（土曜）3.10.24日 寝屋川市民会館　10時〜　スッキリピラティス

お会い出来るのを楽しみにしています😊

オンラインレッスンがスタート

【レッスンスケジュール】
　水曜&土曜　10時30分〜11時10分

【料金】１レッスン 500円

【用意する物】
・zoomアプリをダウンロード
・ヨガマットが敷けるくらいのスペース
・ヨガマット(お持ちでなければ、絨毯や畳の上など、寝転んでも痛くないところ)
・水分補給
・動きやすい服装

【その他】
★参加希望の方は参加日時を前日までにご連絡ください！
メールkoharubiyori.1385@gmail.com
ミーティングIDとパスワードを送ります。
(もしこちらからの連絡がない場合は再度ご連絡お願いします）
ホームページよりもお申し込みいただけます。
ホームページからの場合は、オンラインレッスンを選択していただいて、後ほど、こちらからのメールで日時を確定します。

★Wi-Fi環境が整っているところで参加お願いします。

★お支払いは、メンバーの方は、次回のレッスン時にお会いした時でも大丈夫です。
お会いする機会のない方はお振込みとなります。(振込先をご連絡します)

★画面はご自分を映しても映さなくてもどちらでも選べます。
(どちらでもよければ、動きが確認できるので、映していただけたらうれしいです)

★レッスンに入ると、皆さんの音は消させていただくので(ミュート)
お家の方が大きな声など出しても他の方には聞こえません。

★出席確認もありますので、レッスン開始10分～5分前くらいにはミーティングに
ご参加のお願いします。参加の際には名前の設定お願いします。

★直接触れることや見ることができない分、持病がある方(お医者様の許可がありましたら参加可能です)
痛みがある方などは、特　に、十分にお気をつけください。
ただ、動かさない方が健康のリスクが心配なこともありますので、最初はストレッチから入るので、
十分に身体を緩めながら、気持　ちいい範囲で動かしてください。

★録画はしないようお願いします。

★zoomのやり方が分からない方はお気軽にご連絡ください。

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