ピラティスは身体のバランスを整えるエクササイズです。
身体が整うことで心も安定し、心身共に健康的な状態を保ちます。
ピラティスのゆったりとした運動は女性の方にもご年配の方にも優しいエクササイズです。
小春日和のピラティス教室では、皆さまのベストプラクティスを提案しています。
【お知らせ】
9月の予定です🌰
（火曜）1.8.29日
寝屋川エスポワール 10時〜
（水曜）2.16日
寝屋川市民会館 夜のリンパマッサージピラティス 19時〜
（木曜）3.10.17.24日
萱島街づくりセンター 9時半〜、10時50分〜
（金曜）4.11.18.25日
東香里モックユー 10時半〜
（土曜） 5.12.26日
寝屋川市民会館 スッキリピラティス10時〜
★オンラインレッスン
（水曜）19.26日10時半〜11時10分
ご予約お待ちしています！
オンラインレッスンがスタート
【レッスンスケジュール】
水曜&土曜 10時30分〜11時10分
【料金】１レッスン 500円
【用意する物】
・zoomアプリをダウンロード
・ヨガマットが敷けるくらいのスペース
・ヨガマット(お持ちでなければ、絨毯や畳の上など、寝転んでも痛くないところ)
・水分補給
・動きやすい服装
【その他】
★参加希望の方は参加日時を前日までにご連絡ください！
メールkoharubiyori.1385@gmail.com
ミーティングIDとパスワードを送ります。
(もしこちらからの連絡がない場合は再度ご連絡お願いします）
ホームページよりもお申し込みいただけます。
ホームページからの場合は、オンラインレッスンを選択していただいて、後ほど、こちらからのメールで日時を確定します。
★Wi-Fi環境が整っているところで参加お願いします。
★お支払いは、メンバーの方は、次回のレッスン時にお会いした時でも大丈夫です。
お会いする機会のない方はお振込みとなります。(振込先をご連絡します)
★画面はご自分を映しても映さなくてもどちらでも選べます。
(どちらでもよければ、動きが確認できるので、映していただけたらうれしいです)
★レッスンに入ると、皆さんの音は消させていただくので(ミュート)
お家の方が大きな声など出しても他の方には聞こえません。
★出席確認もありますので、レッスン開始10分～5分前くらいにはミーティングに
ご参加のお願いします。参加の際には名前の設定お願いします。
★直接触れることや見ることができない分、持病がある方(お医者様の許可がありましたら参加可能です)
痛みがある方などは、特 に、十分にお気をつけください。
ただ、動かさない方が健康のリスクが心配なこともありますので、最初はストレッチから入るので、
十分に身体を緩めながら、気持 ちいい範囲で動かしてください。
★録画はしないようお願いします。
★zoomのやり方が分からない方はお気軽にご連絡ください。
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