暑い日が続きますが体調はいかがですか？

冷房が多く体に熱がこもり浮腫みやすかったり、頭に氣が上がり足が冷えたり。

胃腸に調子が崩れたりするのもこの季節です。

軽い運動で脚を動かしたり，お風呂につかるのも良いですよ❕

（火曜）寝屋川エスポア―ル10時～

　　　　24.31日

（木曜）萱島まち作りセンタ-9時半～、10時50分～

　　　　5.19.26日

（金曜）寝屋モックユー10時半～

　　　　6.13.27日

（土曜）寝屋川市民会館10時～

　　　　21.28日

パ－ソナルトレ－ニングも予約受付中！

お身体の不調を改善したい！

体力をつけたい！

身体を引き締めたい！等

個人に応じたメニュ―でトレ－ニングします。

一度体験してみてください！　　

火曜日エスポワール　13日追加
土曜日市民会館　　　24日はお休み
に変更になりました。

（火曜）寝屋川エスポワール 10時〜　6.20日
（木曜）萱島街づくりセンター　9時半〜、10時50分〜　1.8.15.29日
（金曜）東香里モックユー 10時半〜　2.9.16.30日
（土曜）寝屋川市民会館　スッキリピラティス 10時〜　　3.10.17.24.31日

パーソナルトレーニングも予約受付ています。
★1.15日木曜日の13時〜、15時〜、6.13.27日火曜日12時〜

寝屋川の施設が21日から使用できるようになりました！

22日火曜日10時〜　寝屋川エスポアール
26日土曜日10時〜　寝屋川市民会館作法室
6月は一回ずつですが開催します！

緊急事態延長の為、エスポアール寝屋川市民会館は休館の為20日までお休みになります。
（火曜）22日　寝屋川エスポワール 10時〜
（水曜）オンラインレッスン　料金800円　9時〜9時40分
（木曜）3.10.17.24日　　萱島街づくりセンター　　９時半〜　10時50分〜
（金曜）4.11.18.25日　東香里モックユー 10時半〜
（土曜）26日　寝屋川市民会館　10時〜