（火曜）寝屋川エスポワール 10時〜 12.26日
（木曜）萱島街づくりセンター 9時半〜、10時50分〜 7.14.21.28日
（金曜）寝屋モックユー 10時半〜 1.8.15.22日
（土曜）寝屋川市民会館 スッキリピラティス 10時〜 2.16.30日
パーソナルトレーニング、主張パーソナル 体験される方はお時間相談になります！
是非体験してみてくださいね

（火曜）寝屋川エスポワール 10時〜 7.14.21日
（木曜）萱島街づくりセンター 9時半〜、10時50分〜 2.9.16.23日
（金曜）寝屋モックユー 10時半〜 3.10.17.24日
（土曜）寝屋川市民会館 スッキリピラティス 10時〜 4.18.25日
パーソナルトレーニング、出張パーソナル 体験される方はお時間相談になります！

暖かくなりました！

新年度、新しい事始めませんか？

身体を動かして代謝を上げて元気に1年を過ごしましょう！

（火曜日）寝屋川エスポア－ル10時～

　　　　　5.12.19日

（木曜日）萱島街づくりセンタ　－9時半～・10時50分～

　　　　　7.14.21.28日

（金曜日）寝屋モックユ－10時半～

　　　　　8.15.22日

（土曜日）寝屋川市民会館　10時～

　　　　　2.916.23日

パ－ソナルトレ－ニング・出張パ－ソナルも増えています！

4月の空きもわずかとなっています

お時間相談のうえ日程調整できますので、体験してみてくださいね

スポ－ツの秋です！
先日ロ－ドバイクで初山越えし生駒まで行ってきました！
山が青々していてとてもきれいでした☆彡
秋は肺・大腸が頑張る季節、疲れやすくもなりますので。
胸を広げて深呼吸やお腹のマッサ－ジ、皮膚を触ってあげるのも秋を元気に過ごせる秘訣です☺
秋を元気に過ごして冬を迎えましょう！
（火曜）寝屋川エスポア－ル　10時～
　　　　5012.26日
（木曜）萱島まちづくりセンタ－
　　　　9時半～・10時50分～
　　　　74.21.28日
（金曜）寝屋モックユ－　10時半～
　　　　8.15.22.29日
（土曜）寝屋川市民会館　10時～
　　　　2.16.23.30日

パ－ソナルトレ－ニングも予約受付中です。
シルクサスペンションやストレッチポ－ル等を使い
個人に応じたメニューでトレーニングできます。
身体の不調や引き締めたい等など

一度体験してみてください❕

暑い日が続きますが体調はいかがですか？

冷房が多く体に熱がこもり浮腫みやすかったり、頭に氣が上がり足が冷えたり。

胃腸に調子が崩れたりするのもこの季節です。

軽い運動で脚を動かしたり，お風呂につかるのも良いですよ❕

（火曜）寝屋川エスポア―ル10時～

　　　　24.31日

（木曜）萱島まち作りセンタ-9時半～、10時50分～

　　　　5.19.26日

（金曜）寝屋モックユー10時半～

　　　　6.13.27日

（土曜）寝屋川市民会館10時～

　　　　21.28日

パ－ソナルトレ－ニングも予約受付中！

お身体の不調を改善したい！

体力をつけたい！

身体を引き締めたい！等

個人に応じたメニュ―でトレ－ニングします。

一度体験してみてください！