（火曜）寝屋川エスポワール 10時〜1.8.15.29日（木曜）萱島街づくりセンター9時半〜、10時50分〜10.17.24日（金曜）寝屋モックユー 10時半〜4.11.18.25日（土曜）寝屋川市民会館スッキリピラティ…

（火曜）寝屋川エスポワール 10時〜11.25日（木曜）萱島街づくりセンター9時半〜、10時50分〜6.13.20.27日（金曜）寝屋モックユー 10時半〜7.14.21,28日（土曜）寝屋川市民会館スッキリピラティス …

（火曜）寝屋川エスポワール 10時〜13.20.27日（木曜）萱島街づくりセンター9時半〜、10時50分〜1.8.15.22.29日（金曜）寝屋モックユー 10時半〜2.9.16.30日（土曜）寝屋川市民会館スッキリピラ…

（火曜）寝屋川エスポワール 10時〜 2.9.23日（木曜）萱島街づくりセンター 9時半〜、10時50分〜 4.18.25日（金曜）寝屋モックユー 10時半〜 5.12.19.26日（土曜）寝屋川市民会館 スッキリピラテ…

（火曜）寝屋川エスポワール 10時〜 12.26日 （木曜）萱島街づくりセンター 9時半〜、10時50分〜 7.14.21.28日 （金曜）寝屋モックユー 10時半〜 1.8.15.22日 （土曜）寝屋川市民会館 スッキ…

（火曜）寝屋川エスポワール 10時〜 7.14.21日 （木曜）萱島街づくりセンター 9時半〜、10時50分〜 2.9.16.23日 （金曜）寝屋モックユー 10時半〜 3.10.17.24日 （土曜）寝屋川市民会館 ス…

暖かくなりました！ 新年度、新しい事始めませんか？ 身体を動かして代謝を上げて元気に1年を過ごしましょう！ （火曜日）寝屋川エスポア－ル10時～ 　　　　　5.12.19日 （木曜日）萱島街づくりセンタ　－9時半～・10…

スポ－ツの秋です！先日ロ－ドバイクで初山越えし生駒まで行ってきました！山が青々していてとてもきれいでした☆彡秋は肺・大腸が頑張る季節、疲れやすくもなりますので。胸を広げて深呼吸やお腹のマッサ－ジ、皮膚を触ってあげるのも秋…

暑い日が続きますが体調はいかがですか？ 冷房が多く体に熱がこもり浮腫みやすかったり、頭に氣が上がり足が冷えたり。 胃腸に調子が崩れたりするのもこの季節です。 軽い運動で脚を動かしたり，お風呂につかるのも良いですよ&#x2…

火曜日エスポワール　13日追加土曜日市民会館　　　24日はお休みに変更になりました。